Las vitaminas son ese “fondo de armario” de la salud que muchas veces cuesta cubrir solo con la dieta, especialmente cuando:

• Entrenas con frecuencia.
  
• Tienes jornadas largas de trabajo/estudio.
  
• Comes fuera a menudo o no siempre puedes organizar bien tus comidas.
  

En esta categoría encontrarás, entre otros:

• Multivitamínicos diarios: una cápsula al día para cubrir las vitaminas y minerales más importantes, apoyar la energía y el sistema inmunitario.
  
• Vitamina C: apoyo clásico para las defensas y la protección frente al estrés oxidativo, muy útil en épocas de carga de entrenos o cambios de estación.
  
• Complejos con B6 y otros minerales (como magnesio): pensados para disminuir el cansancio, ayudar a los músculos y mejorar el descanso nocturno.
  

¿Cómo usar esta categoría de forma inteligente?

• Si quieres algo simple y completo, un multivitamínico diario es un buen punto de partida.
  
• Si entrenas fuerte o pasas épocas de bajón, puedes complementar con Vitamina C o fórmulas específicas como Magnesio + B6.
  

Combinar las vitaminas con el resto de tu suplementación (proteínas, creatinas, omega 3, etc.) hace que no solo mejores en rendimiento, sino que también sostengas tu salud y tu energía en el tiempo. No se trata solo de rendir un día: se trata de poder seguir entrenando semana tras semana al mejor nivel posible.